Хенепола Гунаратана рассказывает о том, как достичь состояния великого спокойствия через медитацию и внимательность. Наблюдайте за своим дыханием, ощущайте его прикосновение и следите за происходящим. Это поможет уменьшить трудности с обезьяньим умом и достичь состояния блаженства. Однако для этого требуется время, усилия и терпение.
# Медитация
В тексте рассказывается о том, что чем выше уровень нисходящих энергий и чем интенсивнее переживания, тем больше вероятность ошибки и отклонения от правильного пути. Для достижения Истины необходимо проявлять терпение, покой, сдержанность, уравновешенность, бесстрастную отрешенность и предельную искренность, исключающую малейшее проявление эго и личных человеческих желаний.