Хенепола Гунаратана рассказывает о том, как достичь состояния великого спокойствия через медитацию и внимательность. Наблюдайте за своим дыханием, ощущайте его прикосновение и следите за происходящим. Это поможет уменьшить трудности с обезьяньим умом и достичь состояния блаженства. Однако для этого требуется время, усилия и терпение.